Достигайте целей вместе с мастерами своего дела. Тренеры Zen Yoga приведут вас к желаемому результату

Если вы еще не были у нас в студии, стоимость первого посещения - 525 руб, а на практику «Йога для начинающих» – пробное занятие бесплатно.

*

Как начался твой путь в йоге?

Мне повезло попасть к опытному мастеру. После занятия я отметила прилив сил, чистую голову. Стала чувствовать себя больше, чем тело. Я загорелась йогой, она стала частью моей жизни! А в первом декрете не смогла сидеть дома и организовала занятия, куда стали приходить мамы с малышами

Что для тебя йога?

Йога это моя медитация. Мой диалог с телом, дыханием, с моим источником. Как будто я каждый раз настраиваю свой инструмент, общаюсь с ним, слушаю, как он звучит

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит
их посетить?

Мои практики про то, как начать слышать себя через тело, почувствовать энергию и тонкие тела, а потом вернуться перезагруженной в обычную жизнь

Пиляева Яна

Преподаватель:

Hatha yoga

Aeroyoga

Как начался твой путь в йоге?

Изначально я работала только с телом, была преподавателем фитнеса и тренажерного зала с 2012 года. Я изучала биомеханику движений, диетологию, множество фитнес направлений, но не находила внутри покоя и удовлетворения от того, что я делаю. Всегда хотелось помогать людям быть здоровыми. Однажды я получила травму, пустяковую, но которая на пол года увела меня из профессии. Я пришла к йоге через травму, а осталась в ней по большой любви. Пранаямы, асаны и медитация глубоко укоренились в моей жизни.

Что для тебя йога?

Это большой дар для всех людей. Огромная возможность найти себя в этом огромном мире, успокоить ум, сделать тело здоровым и сильным. Найти энергию на реализацию и творить.За рутиной практик и дисциплины скрывается нечто большее, что приводит людей к счастью, такому тихому и спокойному.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Моя практика для всех без исключений. Я стараюсь адаптировать класс йоги под любого ученика, главное ваше искреннее желание заниматься. Мы начнем с асан и пранаям. Будем преодолевать лень и беспокойный ум, работать со вниманием и концентрацией. Мои практики, для людей ищущих смыслы, для людей , которые не хотят жить с закрытыми глазами.

Юшина Анастасия

Преподаватель:

Hatha yoga

МФР

Как начался твой путь в йоге?

Когда в жизни все не то, и все не те.... Практики вошли в мою жизнь, тогда, когда мне казалось наступила чёрная полоса. Взаимоотношения, здоровье и реализация оставляли желать лучшего. И лишь через касание с гвоздями и практиками, я смогла увидеть что все это, создаю я сама. И здесь самый главный вопрос "ЗАЧЕМ". И лишь зайдя в искренность, оголяясь в этой боли, можно увидеть ответ. Развернув фокус внимая вглубь себя, за границы ума.

Что для тебя гвозди?

Гвозди - один из самых мощных инструментов обретения баланса. Внутреннего и внешнего. Инструмент правды, искренности и оголения. Инструмент пробуждающий глубинный интеллект, когда все понятно. Когда нет вопросов. Когда ответы приходят сами.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Не из книг и учебных пособий, не из гайдов и мастер классов, а лишь пройдя интересный и сложный путь к себе, поняв и почувствовав "Кто Я". Я, могу поделиться этим опытом. Используя вибрацию тибетских чаш, через расслабление, возвращая точку внимания на себя, показав от чего мы сбегаем и как взять из этого ресурс!

Чеберяк Людмила

Преподаватель:

ГВОЗДЕСТОЯНИЕ

Медитейшен класс

Как начался твой путь в йоге?

Моё путешествие в мир практик началось, когда я впервые побывала на сессии саундхилинга (медитация тибетскими чашами).
Музыкальные чаши Тибета глубоко приникли в моё сердце, я смогла найти ответы внутри себя, успокоить ум и вернуть гармонию в жизнь и тело. После этого я продолжила на Бали своё погружение в изучении звука и вибраций на тело ✨

Что для тебя йога?

Тибетские поющие чаши часть называют «медитативными чашами»

Медитация- это успокоение постоянно работающего разума, своеобразное выключение нескончаемого «кино» на мысленном экране человека.

Если трудно сконцентрироваться даже на пять минут, поющие чаши просто необходимость. Они помогают концентрации, успокаивая ум.

Позитивные вибрации пч дают не только ощущение ясности ума, но и разгрузку для нервной системы. Чаши дарят умиротворение.

Концентрируясь на звуке, ты переносишься в другую реальность. И чем больше тебя увлекает эта иная реальность, тем очевидными становятся физические изменения- мышцы всего тела автоматически расслабляются.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Весь мир звук. Все в нашем мире имеет свои вибрации, даже самая плотная материя-это подтверждено наукой.

Я помогаю восстановить духовный фон и работу органических систем с помощью вибрационно- акустической терапии поющими чашами Тибета.

Звуки от тпч настолько чисты и гармоничны, что способны восстанавливать порядок даже среди хаоса негативных вибраций.
Моя задача- расслабить каждого, кто приходит ко мне на практику.
Стоит просто лечь, довериться мне и звукам- и все произойдет само собой. Польза от практики бесценна:

• снятие стресса и тревожности;
• улучшение настроения и сна;
• уменьшение болей;
• улучшение кровотока;
• нормализация давления и сердечного ритма;
• гармонизация работы внутренних органов;
• улучшение концентрации и внимания;
• гармонизация энергетических центров.

Перцева Полина

Преподаватель:

Медитация Тибетскими чашами

Гвоздестояние

Как начался твой путь в йоге?

Мой путь в йоге начался с самопознания и странствий. Я долго искал себя и людей которые могли бы указать мне путь, в конце концов, я нашёл что искал, там где бы некогда не подумал искать. Погрузившись в традицию йоги моя жизнь изменилась! Теперь я просто следую своей садхане.

Что для тебя йога?

Так просто это не объяснить это надо прожить. Простыми словами, йога - это моя жизнь или, точнее, образ жизни. Я сейчас говорю не о практике асан , а о пурне йоге, о совокупности всего что вбирает в себя сам термин йога. Йога это весь мой день!

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Мои практики подходят практически любому человеку, не зависимо от возраста или возможностей тела, все зависит от ученика - насколько он готов прилегать свои силы для становления себя и своего сознания. В своих практиках я научу вас пользоваться своим телом. Вы научитесь правильно распределять напряжение и вытяжение в теле, также вы освоите пранаямы, которые приведут вас к контролю ваших эмоций, мыслей и тд.

Алексей Кулле

Преподаватель:

Hatha yoga

Hot Hatha

Трансгрессия

бикрам

здоровая спина

йога для начинающих

Как начался твой путь в йоге?

Будучи еще подростком прочла книгу, в которой упоминалась йога и я тогда подумала, что хочу попробовать. Шесть лет спустя пришла на практику и больше йога мою жизнь не покидала, углублялась в философию, изучая все возможные ресурсы, посещала практики, изучая, что происходит с телом и духом на них и после. Вот уже больше двух лет продолжаю изучение философии и практику асан.

Что для тебя йога?

Йога – это древняя философия жизни, восемь ступеней которой указывают путь даже в самые темные времена.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Я преподаю традиционную хатха йогу, это значит, что в основном практикуются базовые асаны, которые доступны всем. По мере освоения асан можно использовать как упрощения, так и усложнения, также внимание уделяется дыханию и внутреннему состоянию.

Бабина Анастасия

Преподаватель:

Hatha yoga

Hot Hatha

Йога-нидра

йога для начинающих

Как начался твой путь в йоге?

В 2008 году, будучи обычным офисным работником, впервые пришла на занятие по йоге как клиент, и уже через несколько месяцев занятий почувствовала на своём теле результат! Улучшилась подвижность суставов, хронические заболевания сначала немного обострились, а потом начали постепенно проходить. Помимо изменений на физическом уровне были эмоциональные: умиротворение, спокойствие ума, позитивный настрой и интерес к жизни стали привычными состояниями. А дальше были годы погружения в практику, обучения и постижения тайн и сути йоги и Аюрведы.

Что для тебя йога?

Йога полностью изменила мою жизнь: я оставила в прошлом работу юрисконсульта, получила медицинское образование, качественно изменился круг общения, привычки, питание. И сейчас для меня йога – это образ жизни! И речь не только про хатха йогу (асаны и пранаяму), а про йогу в целом: нравственные принципы (яма и нияма), медитацию, очистительные практики (Шаткармы), Аюрведу.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

На своих занятиях я уделяю максимум внимания технике выполнения упражнений и качеству движения, делаю акцент на осанке, учу чувствовать своё тело, двигаться в темпе дыхания. Практикую индивидуальный подход: для начинающих предлагаю облегченные варианты упражнений и подробно объясняю, на какие нюансы следует обратить внимание, для опытных практиков даю более сложные модификации.

Ткаченко Полина

Преподаватель:

Hatha yoga

STRETCHING

Aeroyoga

Pilates

здоровая спина

йога для беременных

мфр

Как начался твой путь в йоге?

Я бывший профессиональный спортсмен. 10 лет посвятила художественной гимнастике. После спорта и работы с детьми, перешла в работу с растяжкой со взрослыми. В какой-то момент у меня остро встал вопрос адекватности и безопасности моего преподавания, ведь знания и навыки с проф спорта - это совсем не то, что нужно людям в тренировках. Я посетила свое первое обучение в сфере фитнеса и не смогла остановиться. А

Что для тебя йога?

Я изучаю тело с разных сторон: анатомия, физиология, дыхание, биомеханика, мягкие и силовые направления, телесная психотерапия. Для меня это очень увлекательный и интересный мир, где всегда можно узнать что-то новое и еще лучше понять себя, свое устройство и помочь это сделать другим.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Мои практики - это однозначно про здоровье, как физическое так и психологическое. Огромный арсенал инструментов работы с телом для достижения совершенно любых целей. Важные компоненты - контроль техники, подробное объяснение каждого движения, пояснение цели и важности, индивидуальный подход, учитывание особенностей опорно-двигательного аппарта. Уникальность состоит в том, что я всегда добавляю в тренировки телесные практики, направленные на работу с психикой. Тело никогда не врет. И это самый быстрый и эффективыный способ поработать со своим эмоциональным состоянием, травматикой, научиться ощущать, чувствовать и жить в удовольствие.

Екатерина Луконенко

Преподаватель:

Pilates

здоровая спина

STRETCHING

йога для беременных

Aeroyoga

мфр

Как начался твой путь в йоге?

Духовные практики пришли в мою жизнь несколько лет назад, когда я поняла, что теряю смыслы происходящего и сбегание от своих состояний в деятельность, путешествия и развлечения больше не помогают. Можно сказать, что это поделило мою жизнь на до и после. Это безумно увлекательный и одновременно тернистый путь, но, как говорится, мудрость не даётся без боли.

Что для тебя йога?

Для меня йога - это погружение в себя. Это сочетание физических и духовных практик. Как 2 ноги, которые помогают нам уверенно стоять и ходить. На одной ловить баланс намного сложнее, да и далеко не убежишь.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Тело не расслабится, пока не расслабится ум. Напряжение или боль в теле - это уже следствие. Поэтому в моих практиках большую часть времени мы работаем именно с умом, учимся его успокаивать и управлять своим вниманием. В результате повышаем общую чувствительность ко всем происходящим внутри нас процессам для того, чтобы научиться улавливать мельчайшие сигналы, не дожидаясь их проявления на физическом уровне.

Буткова Кристина

Преподаватель:

YOGA-NIDRA

Meditation class

Джапа медитация

Как начался твой путь в йоге?

Начался как и у многих с тела. Через работу с телом пришло «осознание» состояние ума. Ум- тело- дух

Что для тебя йога?

Йога- это путь познания себя. Путь поиска баланса и равновесия во всех аспектах (духовных и физических). Путь, где важна не столько конечная цель, сколько само действие и наслаждение им- сантоша

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Бережно. С вниманием. Не нарушая чужих границ. Расскажу чудо единения и переплетения науки и духовности

Ким Евгения

Преподаватель:

Йога

здоровая спина

Aeroyoga

Как начался твой путь в йоге?

Мой путь к йоге началось с физического аспекта. После первой практики я была удивлена - сколько же в моем теле внутренних зажимов, закрытых и непроработанных областей. С каждой практикой я погружалась все больше в мир йоги изучая духовный путь.

Что для тебя йога?

Для меня йога - это умение возвращать себя в равновесии в разных условиях, это психофизическая тренировка, которая обучает двигаться, исследуя и чувствуя свой организм в движении, постигать себя через призму асан, удерживая фокус внимания и концентрацию по ходу всего маршрута движения.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Мой стиль сформировался в силовую хатха - йогу. В практике приобладает упор на силовые асана, асаны направленные на укрепление мышечного корсета и проработку различных групп мышц. К каждому ученику индивидуальный подход - практика от простого к сложному.

Скорик Руслана

Преподаватель:

HATHA YOGA

HOT HATHA

Vinyasa Flow Yog

Как начался твой путь в йоге?

Была травма позвоночника. Неудачное приземление на параплане. И после длительного востановления через массажи, терапию ,спина всегда напоминала о себе. Но лишь регулярные занятие йогой практически полностью решили мою проблему. И с 2014 года, я ушла в йогу осознанно и основательно. Были и перерывы на период беременности и рождения детей, но всегда возвращалась к йоге.

Что для тебя йога?

Йога для меня -это момент для осознания себя в этом мире. Возможность приблизиться к понимаю себя через изучение физического тела и его связей с внутренним миром.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Мои практики это совокупность йоги, славянских техник и дыхательных практик,которые гармонично слились между собой.

Кирсанова Анастасия

Преподаватель:

HATHA YOGA

здоровая спина

йога для начинающих

Как начался твой путь в йоге?

Мой путь в практиках йоги начался с 2009 года после рождения старшего сына. Целью было спокойствие, освобождение тела и ума от любого напряжения.

Что для тебя йога?

Для меня йога - это образ жизни. Практики - это инструмент на пути к усовершенствованию своего тела. Различные пранаямы - это путь к усовершенствованию правильного патерна дыхания. Дыхание и тело не могут существовать друг без друга, а зачастую люди не умеют даже дышать. Их тело все время заперто. Когда ваше тело и дыхание синхронны, успокаивается и ум.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит
их посетить?

Я проводник своей практики. Моя энергетика не похожа ни на чью другую. Значит и практика не похожа ни на чью другую. Каждый человек уникален по-своему. Помогу вам найти полную синхронизацию ума, тела и дыхания.

Клеймюк Кристина

Преподаватель:

Hatha yoga

Aeroyoga

МФР

Как начался твой путь в йоге?

Сперва появилось множество внутренних вопросов. О себе,
о причинах и следствиях, о мире и положении человека в нём. А спустя некоторое время пришло понимание, что через такую всеобъемлющую дисциплину, как йога, можно эффективно найти на них ответы. Более 6-ти лет я изучаю йогу, как общефилософскую концепцию и влияние практик йоги на жизнь человека.

Что для тебя йога?

Йога для меня это метод улучшения качества жизни. Процесс очищения. Процесс излечения. Бесконечный процесс познания. Терапия для тела и ума.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Практики со мной окажутся равнополезными для каждого человека, вне зависимости от его телесного или духовного развития. На своих занятиях в качестве главного акцента я предлагаю работу с дыханием (пранаяма) и вниманием (основы медитации). Асаны осваиваются постепенно, переходя от простого к сложному с учётом актуальных возможностей ученика.

Романова Даша

Преподаватель:

Hatha yoga

аштанга

Yoga wheel

Как начался твой путь в йоге?

В йогу меня привели проблемы с коленями, спортсменкой я никогда не была, но хрустели они жутко. Пришла на первое занятие с сестрой, помню как всё тряслось, мы смеялись, что ничего не получается, но я не сдалась. Мне так понравилась йога, что до сих пор её фанат вот уже 15 лет, из которых 13 я тренер.

Что для тебя йога?

Для меня йога – это баланс души, тела и ума. Это осознанное стремление жить насыщенной и полной жизнью, сохраняя здоровье и ощущение счастья.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит
их посетить?

Я люблю совмещать статику, динамику и расслабление, для меня это идеальный баланс. Ко мне стоит прийти если вы только начинаете свой путь и любите спокойную йогу. Я поставлю вас на голову и расслаблю в шавасане под звуки фимбо.

Власова Ангелина

Преподаватель:

Pilates

hatha yoga

Как начался твой путь в йоге?

Мой путь в практиках йоги начался случайно. С любопытства. После профессионального спорта, попробовав йогу, я влюбилась и с 2009 года я - тренер.

Что для тебя йога?

Йога - это неотъемлемая часть моей жизни. Каждая практика это не только тонус мышц, рельеф, сила, но ещё и большая работа с головой, душой, темпераментом и внутренним миром.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

В своей практике я чередую движения и статику, напряжение и расслабление, балансирование и дыхательные упражнения, которые работают на создание красивого и выносливого тела. Развиваю физическую силу и гибкость.

Попова Яна

Преподаватель:

Hatha yoga

Кундалини

Как начался твой путь в йоге?

Мой путь начался в раннем детстве, когда я начала заниматься художественной гимнастикой. После окончания спортивной карьеры меня сразу же позвали тренировать. Это и начало развивать интерес к глубокому изучению данной дисциплины.

Что для тебя йога?

Набор упражнений для поддержания высокого качества тела. Иметь хорошую растяжку ≠ сидеть на шпагате. Растяжка – это про гармонию со своим телом, в котором больше нет внутренних болевых ощущений.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит
их посетить?

Мои практики для тех, кто хочет комфортно ощущать себя в теле не только в повседневных делах, но и во время выполнения более сложных физических упражнений. Убрать дискомфорт и скованность движений, иметь красивую осанку, мобильные суставы и гибкое тело.

Гаммершмидт Анна

Преподаватель:

STRETCHING

HOT STRETCHING

здоровая спина

Как начался твой путь в йоге?

Мой путь в йоге начался по очень распространённой причине - проблем со здоровьем. Занимаясь регулярно, тело пришло в тонус, появилась растяжка и выносливость. С тех пор йога для меня - важный инструмент исследования тела, его ощущений и возможностей, ясности ума!

Что для тебя йога?

Практикуя йогу, я отстраняюсь от насущных дел, погружаюсь в дыхание, ухожу вниманием в глубокие уголки тела, о которых в повседневных заботах и не думаешь. Обожаю наблюдать, как появляется гибкость и сила.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

На своих практиках стараюсь показать глубину и мудрость йоги. Применяю знания из йоготерапии, стрейчинга и многих пройденных семинаров. Я не являюсь йоготерапевтом или врачом, поэтому не всегда смогу понять причины ваших болей или дискомфорта, но если вы готовы сами исследовать своё тело, изучать глубины своего сознания с юмором, пыхтением и пОтом, приглашаю на свои практики!

Мариничева Александра

Преподаватель:

Hatha yoga

Aeroyoga